Afin de vous permettre de continuer à vous entraîner sérieusement ce mois de juillet, et ne pouvant assurer ma présence en permanence le mercredi soir, je vous ai affiché au local un programme d'entraînement précisant la date, le lieu , le contenu de la séance ainsi que l'intensité ; la séance programmée sera donc la même quelque soit ma présence ou non; cela permettra aux moins intéressés de ne pas venir, et aux plus motivés de se préparer psychologiquement à la série!
Un seul conseil (de taille!), veillez à respecter les allures de course, l'entraînement n'étant pas une compétition?!!!....

Bonnes séances
Raton

Merci mon petit lapin...Tu es une vrai mère pour nous !

c'est pas un lapin , c'est un raton