Bonjour ,
afin de performer pendant les compèt il faut bien sur s’entraîner rigoureusement mais aussi soigner son alimentation .
Comme vous le savez tous le petit déjeuner est la base d'une bonne journée . Je me suis renseigné auprès des meilleurs coureurs à pied du club. ET Je ne suis pas chien je partage :
Tartines au beurre salé conseillé par Mumu et Tony ça me semble une bonne base .
Mais on peu aussi rajouter ... du Nutella (une grosse grosse GROSSE dose) conseillé par PY
comme l'huile de palme c'est pas bon je vous propose donc la recette du Nutella maison ( recommandé par doudou !)
100 gr de chocolat noir + 125 gr de beurre
faire fondre dans une casserole retirer du feu
rajouter 200 gr de lait concentré sucré + 45 gr de poudre de noisette
bien mélanger le tout et transvaser dans un pot de nutella vide
A conserver au réfrigérateur et à consommer rapidement sinon ça durci trop .....
Bonnes tartines à tous !
Jeu 24 Mai - 23:02
