le triathlon longue distance de l'alpe d'huez 2012

Qui sait ce qu'a fait Tony O lors du Duathlon de dimanche ?

nicohay a écrit:

Qui sait ce qu'a fait Tony O lors du Duathlon de dimanche ?

8ème

Il ne faut pas la laisser partir celui là !!!

En plus il est simple, et participe aux manifestations du club !!

chapeau bas !!!

Tony 17ème en 6h28m20s !!!!!! à voter !!!!!! Bravo le champion !!

Félicitation à tous les tri athlète pour cette petite ballade à 2800 m altitude bonne récupe

On peut préciser que Tony est 4ème Français !!
Derrière Reboul, Guerineau et Fracomprez...

Énorme, tout simplement !! Bravo !!

Bravo à tous les 2
Tony pour la super-performance et Benoit pour y être allé avec si peu de préparation, chapeau les gars

Pour Benoit, c'était simplement un échauffement avant de nous mettre minable à St Jean de Luz !!!

Merci pour vos messages!

Voici un résumé de la course:

En bref : 18è en 6h28’20’’

En détails :
L’objectif de rentrer dans les 20 est atteint, mais j’ai mal géré ma course et ai été vraiment gêné par les crampes (un arrêt dans la 1ère pente de l’Alpe puis au moins 5 ou 6 arrêts dans les deux premiers tours à pied).
* Natation : eau à 16,2° sous un soleil déjà haut dans un ciel bien bleu, nous sommes prévenus, il faudra donner une attention particulière à l’hydratation.
A la fin du premier tour, alors que tout le monde pensait devoir passer en coté d’une 4è bouée, les arbitres nous font signe de couper pour rejoindre directement la 1ère, c’était assez spectaculaire de voir tous les nageurs devant moi subitement partir sur la gauche !
Bien que je n’ai pas eu l’impression d’être tranquille, je sors en 39’52 alors que j’avais fait moins de 35min l’an dernier… je ne comprends pas. Le parcours était néanmoins un peu plus long (les 1ers de cette année sont en 30’30 contre 27’30 en 2011), ce qui explique que je sorte quand même 96è (contre 97è en 2011) mais je suis quand même déçu puisque j’avais l’impression d’avoir progressé en natation cette année, il faut croire que non …

* Transition assez rapide, le temps de prendre un maillot pour éviter de trop griller et histoire d’avoir des poches et c’est parti.

*Vélo : première partie (25km) très roulante malgré le vent de face, j’essaie de rester bien en dedans, ce n’est pas ici que ce joue la course ; 2nde partie, 15km pour monter à l’Alpe du Grand Serre, principalement à l’ombre, bonnes sensations, je tourne les jambes et reprends beaucoup de monde, le moral est au max ! Ensuite 35km un peu long dans le Valbonnais, le soleil commence à chauffer sérieusement, les montées ne sont pas franches, je suis beaucoup en position aéro sur la plaque il faut commencer à bien appuyer. La montée proprement dite du col d’Ornon fait environ 10km avec une pente raisonnable. Passage au sommet peu après 13h, le temps de faire un petit coucou à mes parents et de reprendre un bidon puis c’est parti pour la descente ; contrairement à l’an dernier, où j’étais frigorifié et crispé sur les freins à cause de la pluie, cette année c’était 12km de bonheur !
On revient ensuite sur la route de Bourg d’Oisans, gros vent de dos, envie d’appuyer, mais sachant ce qui arrive, je me suis retenu, mais apparemment pas assez … après 200m dans l’Alpe, je sens les adducteurs qui partent en crampes, du coup je m’arrête m’étirer essaie de repartir et dois m’arrêter immédiatement, pour m’étirer à nouveau… Je bois bien et repars, cette fois c’est bon. Pas de surprise, du pied jusqu’au village de La Garde les rampes sont raides, mais je suis presque surpris d’y arriver si vite, c’est plutôt bon signe ! Dans la montée mes parents me doublent et s’arrêtent souvent pour m’encourager et prendre des photos, ça motive. Je passe beaucoup de temps sur le 39/28 et essaie de garder une fréquence de pédalage correcte en me disant que ça me laissera des bonnes jambes pour la course. Arrivée dans la station, j’ai finalement repris quelques concurrents dans la montée et personne de m’a doublé (sauf quand je m’étirais…). Le parcours était identique à celui de l’an dernier et je le boucle en 4h13’39 contre 4h34’38.

*Transition assez efficace, je prends le temps de boire et c’est parti pour la dernière épreuve.

*Course à pied :
Je pars 30sec avant que Del Corral finisse son premier tour et il ne me reprend que très peu de temps sur les 2 premiers km, musculairement je me sens bien et l’allure est bonne. Le premier raidillon (en bas de l’altiport pour ceux qui connaissent) m’est par contre fatal … je sens que les crampes reviennent et bien que je réduise la foulée, ça ne passe pas. Je laisse filer Del Corral, m’étire et galère jusqu’au ravitaillement et bois. C’est ensuite le 2è qui me double et là encore je ne peux rien faire alors qu’il ne courait pas vite, mais courait quand même, lui… Puis vient la 1ère féminine, dans le même tour que moi par contre, le yoyo avec elle dure près d’un tour : je te double, je m’arrête pour m’étirer et tu me redoubles, mais encore sur ce sentier sous l’altiport, je dois m’arrêter une bonne minute, et elle part définitivement. Le mental est au plus bas, mais une petite averse vient nous rafraichir un peu et ça me permet de me ressaisir. Le 2ème tour se finit dans la douleur, il n’en reste plus qu’un. Il y a désormais beaucoup de monde sur le parcours, mais peu ont 3 « chouchous » (qui indique le nombre de tours). Sur le passage sous l’altiport, je préfère marcher rapidement et ça passe bien, les crampes s’éloignent un peu et j’arrive à accélérer un peu et reprends même deux concurrents.
Je finis finalement en 1h31’13 contre 1h29’29 l’an dernier mais le circuit faisait environ 1km de moins cette année. Cela me donne le 17è temps de course, déçu par rapport aux sensations du début de la course à pied.

* bilan:
- 18è en 6h28’20,
- satisfaisant puisque mon objectif était de rentrer dans les 20,
- satisfaisant également pour la partie vélo par rapport à ce que j’ai fait les deux dernières années, même si je reste en deçà du temps de 2007 (4h08)
- déçu par rapport aux crampes et au temps à pied

Encore bravo !!!

On attend celui de Benoit !!!

Merci Tony pour le CR et encore bravo malgré les crampes...
je rejoins Fafa, merci pour les anti-facebook (les vieux quoi )

Bravo à vous deux
Je crois que l'année prochaine une délégation importante se prépare pour cette course...on suivra vos conseils. Tony va devenir the spécialiste de l'Alpe d'huez avec un top 15 pour 2013:D
Bonne récup

seb a écrit:

Bravo à vous deux
Je crois que l'année prochaine une délégation importante se prépare pour cette course...on suivra vos conseils. Tony va devenir the spécialiste de l'Alpe d'huez avec un top 15 pour 2013:D
Bonne récup

Les paris sont ouverts, mais je vois bien un top 10 et dans les 2 premiers Français !!!