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 10, 20 ou Marathon de Tours

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nicohay
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MessageSujet: 10, 20 ou Marathon de Tours   Mer 16 Sep - 18:07

Qui fait quoi ?

Perso, je fais les 20km allure Natureman. J'irai rouler 1h15 - 1h30 avant.
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Fafa37
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Mer 16 Sep - 22:59

Présent sur le marathon en essayant de me rapprocher des 3h30 .
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Laurent
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Jeu 17 Sep - 11:23

Présent aussi sur le marathon, dans le sas des 3h30, mais je ralentis toujours sur la fin et espère finir autour des 3h45.
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nicohay
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Jeu 17 Sep - 19:59

Bon courage à vous.

Fafa tu dois viser 3h15 !!! Twisted Evil
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Aurelien59
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MessageSujet: Présent   Sam 19 Sep - 1:30

Présent au marathon, sas des 3h45, mais je verrai sur place ce que je vaux (grande première pour moi)
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keke
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Dim 20 Sep - 21:48

fafa aux alentours de 3h13 je crois Wink
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Fafa37
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Dim 20 Sep - 22:04

seb Maigne 3h22 ,le pat 2h50 env et moi 3h13m50s je suis pas mécontent cheers
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nicohay
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Lun 21 Sep - 16:37

Qui c'est qui avait prédit 3h15 !!!!! thumright

chapeau bas à tous les marathoniens... salut
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shika
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Sam 26 Sep - 10:49

Bravo à tous les participants ! Smile
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Fafa37
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Lun 12 Oct - 22:45

Aprés l'echec de 2014,me revoila inscrit sur le marathon. Objectif les 3h30 ..voir mieux.Méteo idéale,la préparation correcte,tout les voyants sont aux vert .Dés le départ je me cale à un des 2 meneurs d'allure du 3h15 (sauf pour mon arrêt pipi du 4ème kilo) ;il emmene un bon ptit paquet de coureurs sur led base de 3h13m30/40s sur toute la course.Les kms défilent,les jambes sont ok ,10,15,20,25,30,35èmes kms... je mange je bois correctement puis arrive le 38émeskms,jambes lourdes,moins de jus,le bon coup de moins bien.. je commence a dire a notre meneur que je commence a être dans le dur...il m'a renvoyer dans les cordes en me disant maintenant Fafa tout le monde a mal aux cuisses alors tu coupes la connection avec la tête et tu lache rien....du coup le ptit coup de pompe a durée 1 km a peine...... encore 4.. puis 3 puis2 et le dernier kilo , l'arche d'arrivée en vue !!!!! le chrono affiche 3h14 env .. corrigé 3h13m50s .je suis hyper satisfait de ma course.Merci a chouchou et alex!!!!et a tout les tcjistes pour les encouragements vu sur le parcours.
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nicohay
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Mar 13 Oct - 12:50

Bravo !
tu passes trop de temps à la piscine, et n'a donc plus le temps d'écrire tes comptes rendus ???
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Fafa37
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Jeu 22 Oct - 11:05

2016 va être la saison natation! ! Donc pour les CR ....... patience.
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ktrevintéun
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MessageSujet: Aidons FAFA à passer sous les 7' au 400m Nat!!!   Jeu 22 Oct - 12:29

Fafa

Déja tu arretes les éducs, le 4 nages et les jambes... et tu commences par mettre ta tete dans l eau sans appréhension.
Ensuite tu prends conscience que tu peux le faire. A partir de ce constat tu suis ses quelques conseils:
 - Tu arretes de discuter cuisine, jardinage ou sexe pendant la séance.tu devrais doubler ou tripler la distance.
 - Tu regardes Pat ou Benoit (j ai encore plein d autres noms) nager et tu comprends de suite ce qu il ne faut pas faire.
 - Tu cherches ton appui sur l eau: tu bloques ton coude et la bordel tu forces ... Tant que tu ne sens pas que ça force sur l appui  nager   ne sert à rien. L exercice pour bien comprendre ce geste ce travail bras tendu et tu dois sentir que tu appuis fort dans l eau.
 _ Le reste se sont des conneries d esthetisme .

 On reparle de tes progres à Noel !!!
 
 J en profite pour saluer Momo, Vincent, Yohan et Celine...

 Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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Fafa37
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Jeu 22 Oct - 13:43

Merci Mr Ktrevintéun , je vais essayer de suivre tes conseils !!!!!!!!!! (salaud) !!!!!!
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nicohay
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Jeu 22 Oct - 17:09

Fafa37 a écrit:
Merci Mr Ktrevintéun , je vais essayer de suivre tes conseils !!!!!!!!!! (salaud) !!!!!!

Ben comment tu parles à notre vénéré 421 !!!
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shika
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   Dim 28 Fév - 15:59

Les inscriptions pour l’édition 2016 sont ouvertes !

ça se passe par ici : http://www.marathon-tlv.fr/fr/inscriptions

Pour ma part ça sera le grand saut dans l’inconnu avec une première inscription sur la distance reine… Embarassed
Je serais donc déjà heureux de finir, mais je vise 3h40 si tout se passe pour le mieux.
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MessageSujet: Re: 10, 20 ou Marathon de Tours   

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