Repos ???

Qui arrete l'entrainement ??
A partir de quand et combien de temps ???
Si vous ralentissez...combien de seance par semaine ???
Simplement pour une comparaison ( chacun est different et n'a pas fait la méme saison : pas besoin de la meme recup' )

Personnellement, j'arrête de courir et de rouler pendant un mois minimum. Il est temps de reposer la machine...
Pour la natation, on verra au feeling et en fonction des travaux à la maison.

Perso j ai deja tout arreté depuis 3 semaine, je recommence a courrir cette semaine, orientation cap a fond, il faut que je rattrappe rabasse.La natation je ne serais jamais bon, et le velo commence a faire froid.

Pas de coupure....

Pareil...mais c'est pas avec les 3 coursettes de cet été et la "peu" de charge d'entrainement qui m'a fatigué !!!

J'avais entendu dire qu'en dessous de 10 heures par semaine, la coupure n'est pas nécessaire.

Info ou intox ?

Pour ma part, cette année j'essaie de ne pas couper pour éviter les 23 Kg de rab en janvier ....
Par contre, divertissement des activités, randos vtt et trail

keke a écrit:

Pareil...mais c'est pas avec les 3 coursettes de cet été et la "peu" de charge d'entrainement qui m'a fatigué !!!

que 6 triathlons cette saison...
punaise 8 mois d'entrainement pour faire 6 courses....
quel sport de con

perso: coupure au pouce droit après avoir épluché une courgette pour le repas de ce soir


plus sérieusement coupure: oui mais légère (pour la tête plus que pour le corps )
donc rien cette semaine puis reprise progréssive, natation la semaine prochaine, vélo celle d'après puis course à pied .

euh j'espère que ce post ne s'adressait pas qu'aux triathlète expérimentés .....

en tous cas , si ceux qui ont repris ou ceux qui n'ont pas encore arrêté roulent dimanche je suis partante.

Bah moi j'ai oublier de reprendre il y a 3 ans ... donc si je retrouve le chemin de l'entrainement...

Pour ma part je coup 15J / 3 semaine de rien du tout .
je pense que la récupération fait parti de l'entraînement .
si on ne coupe pas
donc on ne recharge pas les batteries.

apres deux ans (quasiment) de pause il va falloir s'y remettre....
lundi matin: cap ( si il y a des interessés pas de prb!)
mardi soir: nat
mercredi: vélo avec les jeunes (benjamin à cadet) puis cap
samedi: entrainement avec les jeunes...


attention!!! ca va saigner!!!! lol


SERIEUSEMENT
je pense qu'une petite coupure ca fait du bien pour ceux qui ont fait une saison plein...

yeah nienie ça vas envoyer la saison prochaine !!!

plus serieusement quelle heure le lundi matin ??

pour ma part la coupure dépendra de mes examens médicaux maintenant ce sera minimum 3 semaines. ensuite on verra

Légère activité pendant 3 semaines
avec par semaine
-2 séances natation
-1 footing et 1 sortie vélo et tout çà avec la blonde.

A plus
PY

Je n'ai toujours pas compris pourquoi tu appelle tout le temps Gilles: la blonde

Désolé

Arfffffff

c'est 9h45! le rdv