Natation en Lac - c'est reparti

A partir de Vendredi prochain, le 21 mai, RDV au lac à partir de 18h30 pour une balade natatoire dans les eaux claires du lac.

et ce les 28 mai, 4 - 11 - 18 et 25 juin


On peut commencé par se faire un petit barbeuc dès vendredi !!!

Youpi!!!
par contre le barbecue, c'est cancérigène!

on est plus à ca près, avec ce qu'on aval avec l'eau du lac....

Youpi! Vive le grand bain
Et l'affutage qui va avec le barbeuc

quand tu dis rendez vous 18h30, on reste dans l'eau de quelle heure à quelle heure ?

et en plus on vas pouvoir tester la technique de l'étoile de mer !

Très bonne idée! Nico, on te regarde et on t'imite!

18h30 ouverture du portail... 18h45 dans l'eau jusqu'a 19h30 environ
ATENTION LA COMBI NEOPRENE INTEGRALE EST OBLIGATOIRE (pour vendredi 21)

si l'eau trop froid possible d'enchainer avec un peu de cap!

à vendredi

Pour le BBQ,

J'apporte des andouillettes, prévoir :

vin - biere - chips - salade composé .....

ne prévoyez pas pour 15 chacun sinon on ne s'en sortira jamais !!

je m'occupe du dessert !

j'amène une bouteille de Montlouis pour l'apéro et une bouteille de vin pour le repas

Je m'occupe des chips et du pain !

J'amène un pack de leffe blonde. On les mettra dans l'eau pour les rafraichir.

Est ce que quelqu'un ou plutôt quelqu'une a une combinaison pour mon fils Benjamin (162 cm - 40 Kg)

Merci d'avance, c'est pour nager vendredi soir seulement....

Tu pourrais donner à manger à ton fils, nico! J'ai toujours le shorty taille S mais pas sûr qu'il rentre dedans...

Est ce que tu viens vendredi soir ?

Sinon, pour les kilos, pourtant il mange comme deux !!

Sauf imprévu de dernière minute, je serai là vendredi soir. J'emmène le shorty. Il pourra le tester.
C'est pas juste quand même, manger comme deux et être aussi maigre...

Oui, mais la nature va le rattraper avec l'âge....

Quand il sera vieux comme son père, il ne pourra plus faire n'importe quoi !!!

Est qu'il y a aussi barbecue demain soir ??

Tu ne penses qu'à manger!

Oui, mais ça ne répond pas à la question

Personne n'en a parlé...perso, je bosse demain alors je ne reste pas.

Pour une première sortie en lac, j'ai trouvé que je suivais plutôt bien les gros nageurs !!!!!

enfin quand je dis gros, je me comprends....

Dernière sortie avant le grand jour....

j'ai quand même un peu peur, mais une fois lancé....

Je serai demain pour le départ du sprint, et vous encourager...

nicos t'as fait le marathon de NY , vendome c'est du rouge 4 etoiles a coté. Te traquace pas ca va super bien se passer, en compete t"es enorme.

nicohay a écrit:

Pour une première sortie en lac, j'ai trouvé que je suivais plutôt bien les gros nageurs !!!!!

enfin quand je dis gros, je me comprends....

Dernière sortie avant le grand jour....

j'ai quand même un peu peur, mais une fois lancé....

Je serai demain pour le départ du sprint, et vous encourager...

T'inquiètes: Le long s'est facile, il suffit de bien s'alimenter, pour le reste il faut faire comme à l'entrainement à condition bien sur de faire les séances aux bonnes allures sinon et direction la douche sans passer par la case départ ....

En Nat: c'est pas plus compliqué qu'un CD....
Sur le vélo: Tu bois un bidon (600ml) par heure, tu manges une powerbar (60g) / heure
En Cap: Coca à gogo
Quand tu prends un gel, n’oublies pas de boire sinon tu risques quelques problèmes digestifs.

dernier point: reste concentré sur ta course , ne t'occupes pas des autres qui ont l'air "d'être mieux"...