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 entrainement

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patrick
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MessageSujet: entrainement    Ven 3 Sep - 19:12

que faites vous en entrainement cap????? je ne peux pas etre là le mercredi je fini à 20.00 . Si vous avez des programmes je suis preneur !!
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Camembert
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MessageSujet: Re: entrainement    Ven 3 Sep - 22:50

patrick a écrit:
que faites vous en entrainement cap????? je ne peux pas etre là le mercredi je fini à 20.00 . Si vous avez des programmes je suis preneur !!

c'est Virgine (alias Nienie sur le forum Wink ) qui s'occupe des entrainements Cap. Elle te donnera les séances prévues....
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patrick
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MessageSujet: Re: entrainement    Ven 3 Sep - 23:40

merci salut
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Jphi
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MessageSujet: Re: entrainement    Sam 4 Sep - 11:11

patrick a écrit:
que faites vous en entrainement cap????? je ne peux pas etre là le mercredi je fini à 20.00 . Si vous avez des programmes je suis preneur !!
Tu veux un plan d'entraînement pour faire quoi, quand, tu as quel niveau, en t'entrainant combien de fois par semaine.... Question Ta quastion est simple, mais.... Shocked
Tu trouveras ici des plans d'entrainement CAP Arrow http://www.runirina.com/Runirina2007/index.htm
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patrick
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MessageSujet: Re: entrainement    Sam 4 Sep - 11:48

3 a 4 x par semaine pour etre a 42 au 10km. c'est un bel objectif !! pour moi
je suis actuellement plutot autour des 43 / 44 . je vais aller sur ton site merci tout de meme salut
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MessageSujet: Re: entrainement    

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