Nombre de messages : 103 Age : 60 Localisation : st cyr /loire plage Date d'inscription : 31/07/2010
Sujet: entrainement Ven 3 Sep - 19:12
que faites vous en entrainement cap????? je ne peux pas etre là le mercredi je fini à 20.00 . Si vous avez des programmes je suis preneur !!
Camembert Pharmacien
Nombre de messages : 551 Age : 53 Localisation : A la plage Date d'inscription : 22/10/2008
Sujet: Re: entrainement Ven 3 Sep - 22:50
patrick a écrit:
que faites vous en entrainement cap????? je ne peux pas etre là le mercredi je fini à 20.00 . Si vous avez des programmes je suis preneur !!
c'est Virgine (alias Nienie sur le forum ) qui s'occupe des entrainements Cap. Elle te donnera les séances prévues....
patrick Prof ... ou chomeur
Nombre de messages : 103 Age : 60 Localisation : st cyr /loire plage Date d'inscription : 31/07/2010
Sujet: Re: entrainement Ven 3 Sep - 23:40
merci
Jphi Pharmacien
Nombre de messages : 528 Age : 49 Localisation : Ne te retourne pas... Date d'inscription : 11/12/2006
Sujet: Re: entrainement Sam 4 Sep - 11:11
patrick a écrit:
que faites vous en entrainement cap????? je ne peux pas etre là le mercredi je fini à 20.00 . Si vous avez des programmes je suis preneur !!
Tu veux un plan d'entraînement pour faire quoi, quand, tu as quel niveau, en t'entrainant combien de fois par semaine.... Ta quastion est simple, mais.... Tu trouveras ici des plans d'entrainement CAP http://www.runirina.com/Runirina2007/index.htm
patrick Prof ... ou chomeur
Nombre de messages : 103 Age : 60 Localisation : st cyr /loire plage Date d'inscription : 31/07/2010
Sujet: Re: entrainement Sam 4 Sep - 11:48
3 a 4 x par semaine pour etre a 42 au 10km. c'est un bel objectif !! pour moi je suis actuellement plutot autour des 43 / 44 . je vais aller sur ton site merci tout de meme
Ven 3 Sep - 19:12
) qui s'occupe des entrainements Cap. Elle te donnera les séances prévues....
Ta quastion est simple, mais.... 
http://www.runirina.com/Runirina2007/index.htm