hier soir avait lieu le première entraînements course à pieds fini la ppg et le renforcements place à la VMA et le fractionné. donc hier soir au programme 15' d'échauffement, étiremment, lignes droite en accel progressive, 12x 30"30", récup 4', 8x 30"30" et pour finir 15' de récup le tout accompagné d'une petite pluie fine. Que ça fait du bien ce genre de séance, félicitation à ceux qui sont venus ont été pas nombreux mais bon la pluie à du en démotiver plus d'un.
Mar 5 Déc - 10:33
