| 2013... de la nouveauté!!! | |
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+13tom vador cali33_37 troakatorz delph Ptit Stakha Ghighi romu Thomas Fafa37 ktrevintéun Gaston Cailloss 17 participants |
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Auteur | Message |
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Cailloss Administrateur
Nombre de messages : 1081 Age : 43 Localisation : 37 ouèj les ourts Date d'inscription : 21/08/2004
| Sujet: 2013... de la nouveauté!!! Lun 15 Oct - 22:48 | |
| nouvelle saison et nouveauté ...
vélo!!! déjà fait en 2012 natation!!! l'évolution depuis quelques années est pas mal course à pieds!!! après le coach Jérémie en 2012... on peut faire mieux :
mercredi soir, compter de demain, (suivant la météo!!) virginie reprend le flambeau. une semaine sur deux elle fera un entraînement axé technique. l'autre semaine ce sera Jérémie qui oeuvrera.
ensuite, je vous propose de mettre en place une nouvelle séance (un soir ou un midi en fonction des disponibilité de certains), spécifique renforcement musculaire, c'est des séances en salle.... lieu à déterminer.
je propose également une séance complémentaire de course à pieds un soir avec RDV au lac, joué ou tours en fonction des personnes intéressé.
merci d'alimenter ce post avec vos avis et vos dispo. de plus si vous avez des envies complémentaire au niveau entraînement n'hésitez pas!!
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Gaston Pharmacien
Nombre de messages : 416 Age : 37 Date d'inscription : 06/11/2010
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 8:35 | |
| Pour la salle sport il y a l Orange Bleue juste à côté de mon bureau à Tours Nord | |
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ktrevintéun Fonctionnaire...
Nombre de messages : 84 Date d'inscription : 13/11/2006
| Sujet: Déceptions 2013 Mar 16 Oct - 9:05 | |
| Je constate que vous n avez point tenues compte de mes requettes ! J insiste, en attendant un peu de ménage dans les lignes d eau ne ferait pas de mal. En vélo Romustrong devra retrouver son niveau d antant. CAP : Coucou Virginie.... L arme fatale pour contrer Mr Rollin !!!
* 2013 : Ok pour le 4 nages avec le dos + Renforcement musculaire + Educatifs !!!
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 9:52 | |
| - ktrevintéun a écrit:
- Je constate que vous n avez point tenues compte de mes requettes !
J insiste, en attendant un peu de ménage dans les lignes d eau ne ferait pas de mal. En vélo Romustrong devra retrouver son niveau d antant. CAP : Coucou Virginie.... L arme fatale pour contrer Mr Rollin !!!
* 2013 : Ok pour le 4 nages avec le dos + Renforcement musculaire + Educatifs !!!
Mr Rollin ? | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 10:19 | |
| Oups!!pardon c'est un post sérieux !!!!!!!! Renforcement musculaire ; pourquoi pas à voir selon le jour évidemment | |
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Thomas Forumer ambulant
Nombre de messages : 256 Age : 43 Localisation : Tours Date d'inscription : 25/11/2011
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 12:04 | |
| Salut super idée!
Pour moi, je pense que la séance en alternance du mercredi technique avec Virginie =SUPER! C'est sur que perso j'aurai besoin de placer une autre séance dans la semaine (à telle point que je cherchais une solution annexe du type ASPTT ou ROllin..mais on ce n'est pas le top avec le volume d'entrainement de NAT et Vélo..) Bref, séance Lundi soir ou vendredi soir pour la CAP! J'ai meme une propal: Lundi soir séance CAP (45 min ) + Renforcement musculaire (30 min) à la suite. ET du coup le mercredi on est encore frais pour une grosse séance CAP! Ca peut aussi se faire le vendredi.
En tout cas je suis POUR! en plus ca m'évietera de partir dans les clubs d'athlé...
Par contre j'ai une question pour les entrainement VELO!??? ca reprend quand???
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romu Forumer ambulant
Nombre de messages : 287 Age : 42 Localisation : tours Date d'inscription : 12/02/2007
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 14:23 | |
| - Thomas a écrit:
- Salut super idée!
Par contre j'ai une question pour les entrainement VELO!??? ca reprend quand???
Si c'est à l'entrainement sur route que tu penses, là, il ne faut pas s'énerver ça devrait reprendre en Janvier. D'ici là, je conseil plus des rando VTT ou des rassemblements pour faire des Bike and Run le dimanche matin. Les grosses sorties vélo en novembre et décembre ne servent à rien, sauf si tu prépares un ironman pour le moi de Mars | |
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Cailloss Administrateur
Nombre de messages : 1081 Age : 43 Localisation : 37 ouèj les ourts Date d'inscription : 21/08/2004
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 16:23 | |
| HAa thomas le devin !!!
Dans ma petite tête j'avais cette plannification en vue :
Lundi renforcement en nov/dec/Jan (pas forcémenent de footing juste 1h de renforcement !!!)
Vendredi Cap au Lac !! Joué ou Tours??? Tours étant éclairé le soir .... et peux être un peu plus centrale !!! avec des footing et ensuite scéance de rythme long !!
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Ghighi Fonctionnaire...
Nombre de messages : 82 Date d'inscription : 20/11/2011
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 16:44 | |
| - Cailloss a écrit:
- nouvelle saison et nouveauté ...
vélo!!! déjà fait en 2012 natation!!! l'évolution depuis quelques années est pas mal course à pieds!!! après le coach Jérémie en 2012... on peut faire mieux :
mercredi soir, compter de demain, (suivant la météo!!) virginie reprend le flambeau. une semaine sur deux elle fera un entraînement axé technique. l'autre semaine ce sera Jérémie qui oeuvrera.
ensuite, je vous propose de mettre en place une nouvelle séance (un soir ou un midi en fonction des disponibilité de certains), spécifique renforcement musculaire, c'est des séances en salle.... lieu à déterminer.
je propose également une séance complémentaire de course à pieds un soir avec RDV au lac, joué ou tours en fonction des personnes intéressé.
merci d'alimenter ce post avec vos avis et vos dispo. de plus si vous avez des envies complémentaire au niveau entraînement n'hésitez pas!!
Cela me semble bien, pour l'entrainement technique, J'avais déjà émis le souhait d'en inclure dans l'entrainement. Une séance ou deux supplémentaire en course à pied est, je crois, une obligation au vue de mon rythme en ce moment. Perso je préférerai le lac de Tours que celui de joué car il faut le dire il est effectivement éclairé. Le lundi et le vendredi cela me semble parfait pour moi. Pour de la PPG je suis aussi partant. Cette année j'ai décidé d'avoir une hygiène de vie un jour sur deux (faut pas exagérer non plus) pour le vélo remplacer la sortie du dimanche en run and bike peut être sympa. Il faut juste trouver le lieu où faire cela dans de bonnes conditions. En bref ce nouveau programme me semble très alléchant et je suis partant! | |
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Stakha Prof ... ou chomeur
Nombre de messages : 116 Age : 46 Localisation : Ubique Date d'inscription : 02/04/2009
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 21:06 | |
| Pour le renforcement musculaire et une séance à pied supplémentaire OK (ça permet aussi si obligations perso de décaler un entraînement). Après, la cap sur Tours ok pour cause d'éclairage mais pour la raison de "plus central" (sans e) =??? Nous sommes au club de Joué! J'en connais qui cherche à acquérir un bien immo sur cette commune rien que pour leur appartenance à ce club | |
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Ptit Fonctionnaire...
Nombre de messages : 93 Age : 46 Localisation : Fondettes Date d'inscription : 16/12/2009
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 23:10 | |
| Un truc que je trouverais bien, ce serait de mettre en place quelques séances de natation individuelle ou à 2 ou 3 pour corriger nos défauts et nous donner les moyens de progresser techniquement, car j'ai beau faire des heures de piscine et suivre des séances, je galère toujours. L'année dernière, un samedi matin on nous avait filmé par exemple et c'était vraiment bien, mais on était trop nombreux pour pouvoir vraiment échanger avec le coach. Je sais que c'est difficile à mettre en place, mais bon je demande on ne sait jamais, Noël approche ! (sinon je vais finir par demander à me faire greffer des palmes ) | |
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Gaston Pharmacien
Nombre de messages : 416 Age : 37 Date d'inscription : 06/11/2010
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 23:19 | |
| On avait mis ça en place pour Pat en l occurence et vu le résultat ils ont arrêté | |
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delph Pharmacien
Nombre de messages : 310 Age : 50 Localisation : chez wam Date d'inscription : 21/12/2008
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 16 Oct - 23:48 | |
| - Ptit a écrit:
- U L'année dernière, un samedi matin on nous avait filmé par exemple et c'était vraiment bien, mais on était trop nombreux pour pouvoir vraiment échanger avec le coach. Je sais que c'est difficile à mettre en place, mais bon je demande on ne sait jamais, Noël approche ! (sinon je vais finir par demander à me faire greffer des palmes )
je vais tenter de filmer mercredi midi pendant les prochaines séances ... ( et paf je viens de niquer le 100 % gaston ) | |
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Thomas Forumer ambulant
Nombre de messages : 256 Age : 43 Localisation : Tours Date d'inscription : 25/11/2011
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mer 17 Oct - 10:09 | |
| Y a des droits d'images pour moi delphine..... ca va pas etre possible!!! Sinon, pour le lieu de la CAP, Tours pour l'éclairage...mais sinon on se le fait en frontale... J'avoue c'est nous pour le bien immo, j'avais meme pensé à peindre les volets en bleu et Jaune...et si je fais ca il faut Caillos me confirme bien que les couleurs du clu ne changent pas d'ici 10 ANS???? | |
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delph Pharmacien
Nombre de messages : 310 Age : 50 Localisation : chez wam Date d'inscription : 21/12/2008
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mer 17 Oct - 10:58 | |
| En plus de penser à vos prochain entraînements, à la reprise du vélo de route, à l’enchaînement de vos prochaines compet pensez à faire un petit check de vos douleurs récurrentes pour ceux qui en ont. C'est le moment d'aller voir son kiné, son podologue, son doc ....... ( je ne suis pas sponsorisée par Nico H ) Un p'ti tour chez l'ostéo ( entre autre pour ceux qui ont chuté en vélo ) ne serais pas du luxe ... Profiter de l'hiver pour réviser son fidèle destrier avant la reprise ... Et enfin ce week end c'est le troc pour ceux qui voudrais s'équiper d'un VTT à peu de frais vous pouvez y faire un pti tour .... (et non je ne suis pas sponsorisée par Nico S ) | |
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troakatorz Pharmacien
Nombre de messages : 494 Date d'inscription : 31/10/2006
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mer 17 Oct - 11:12 | |
| Je vous préviens.
Si les entrainements deviennent sérieux, je change de sport.(je me met au foot avec Rabasse)
Faut pas déconner quand même!!!!!!
PY | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
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Cailloss Administrateur
Nombre de messages : 1081 Age : 43 Localisation : 37 ouèj les ourts Date d'inscription : 21/08/2004
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mer 17 Oct - 17:32 | |
| bien mlle delph ... mais tu oublie également le dentiste qui peu avoir un role important pour vos blessures... (j'y vais dans 3 semaines j'aime poas) donc je vois qu'il y a du succès pour faire du neuf. pour la vidéo et les conseils techniques en nat je vais également en aviser les autres (momo, julien et yohan) pour qu'il insiste pendant la période creuse pour corriger les défauts. pour la partie renforcement, je propose de commencé a près la coupure de octobre et de mettre en place une scéance hebdomadaire (plustot le lundi soir) lieu a déterminer, je pense à la piscine ou dans un garage suivant le nombre.... ça me laisse du temps pour acheter du matériel spécifique. pour l'entrainement supp en Cap, le vendredi soir, lac de tours / lac de joué ... le débat bat sont plein.... qui serait interssé par une scéance un midi ?? RDV piscine ... Pour thomas, merci de venir habiter à joué les tours ça fait monter les statistiques pour les dossier de subvention, pour les volets .... t'as vraiement des gouts de chiotte !! jaune et bleu .. faut pas confondre patriotisme et connerie ... | |
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Thomas Forumer ambulant
Nombre de messages : 256 Age : 43 Localisation : Tours Date d'inscription : 25/11/2011
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mer 17 Oct - 17:49 | |
| attend un beau bleu france et jaune poussin!!!! ca vaut le coup... on c'est pas grave je pourrai toujours m'inscrire au clu de Foot de Joué! | |
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cali33_37 Forumer ambulant
Nombre de messages : 294 Age : 47 Localisation : JOUE LES TOURS Date d'inscription : 06/11/2007
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mer 17 Oct - 18:01 | |
| Il insiste le bougre ....
Tu vois Cailloss ... en fait tu avais raison : Thomas ... bah !! il a des goûts de Chiotte ... pauv' madame ... ce doit être dur quand même ! | |
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tom vador Forumer ambulant
Nombre de messages : 198 Age : 54 Localisation : St Pierre des corps Date d'inscription : 21/12/2010
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mer 17 Oct - 21:04 | |
| la couleur des volets de Thomas me plaise mais sur st pierre, c'est plutôt le rouge qui domine!!! sinon pour les entrainement et la ppg on est partant, c'est vrai que la CAP au lac de tours ( par contre il faut pas oublier les retardataires. ) nous rapprocherai mais on se pliera à la majorité. je suis allé chez l'ostéo et j'ai cru que l'on allé passé la journée ensemble tellement il y avait de choses à faire!!!!! | |
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manu Petit glandeur
Nombre de messages : 40 Age : 51 Localisation : St Av Date d'inscription : 31/12/2006
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mer 17 Oct - 21:08 | |
| on continue dans le rêve !!! mais on ne sait jamais, un jour.....
un créneau natation de 1h15-1h30 en semaine à 18h30-19h
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romu Forumer ambulant
Nombre de messages : 287 Age : 42 Localisation : tours Date d'inscription : 12/02/2007
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Jeu 18 Oct - 23:07 | |
| Pas de crevaison au premier entrainement vélo de l'année! Ca se serai une grosse nouveauté | |
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Cailloss Administrateur
Nombre de messages : 1081 Age : 43 Localisation : 37 ouèj les ourts Date d'inscription : 21/08/2004
| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! Mar 13 Nov - 20:30 | |
| Les vacances sont passée, la coupure touche à sa fin , il faut refaire un peu d'activité avant les fêtes !!!
RDV vendredi soir au local pour une scéance de course à pieds + renforcement.
18h45 départ pour 20-30 minutes de course à pieds (2 grands tout d'échauffement comme d'hab) puis derrière la piscine (hall visiteur) pour 45 minutes de renforcement et gainage.
A vendredi
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| Sujet: Re: 2013... de la nouveauté!!! | |
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| 2013... de la nouveauté!!! | |
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