| Les entrainements hebdomadaires ... | |
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+11Jphi salocin troakatorz Nicolaï 1 keke momo coach! grat37 seb nicohay cali33_37 Fafa37 15 participants |
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Auteur | Message |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Lun 28 Avr - 23:01 | |
| Pour cette semaine Nat 2h vélo 2h Cap 1h Pomme poire 10,920 kms +A/R à vélo(2h)
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Lun 28 Avr - 23:15 | |
| Pour le mois d'avril Nat 8h(8ent) Vélo 27 (9ent) Cap 4h(4ent) +Pomme poire(11kms) et A/Rvélo(2h) | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 11 Mai - 21:37 | |
| Tiens cette semaine j'ai fait plus de CAP que de vélo !!!!!!! Nat 1h35(2ent) Vélo 2h30 cap 2H45 (2ent) | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 18 Mai - 19:36 | |
| Alors donc; Nat 2h35 (3 ents) Vélo 4h30 (1 ent et 1 compet) Cap 0 h 0 m 0 s !!!!!!!!! Bobo a la hanche depuis mercredi donc repos du guerrier | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 25 Mai - 21:33 | |
| La fin de mois approche !!!!!!!!!!!! Pour cette semaine Nat 1h Vélo 6h30 (2ent) Cap 1h +Le XS de Vendôme | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 8 Juin - 23:43 | |
| Cette semaine Nat 1h50 (2ent) Vélo 4 h15 env (A/R sur le tri de chemillé) Cap 2h (1 ent) + Tri S de Chemillé | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 22 Juin - 22:02 | |
| Sur les 15 derniers jours !!!!! Nat 1h40 Vélo 4h45 Cap 1h40 Avec au milieu des 2 semaines le long de Cublize format (3/100/20) | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 29 Juin - 15:34 | |
| Pour cette semaine nat 1 h15 cap 1h15 et Le M de Nouatres ce samedi !!!!! | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
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Jphi Pharmacien
Nombre de messages : 528 Age : 49 Localisation : Ne te retourne pas... Date d'inscription : 11/12/2006
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mar 8 Juil - 23:52 | |
| Ben pour moi ça fera depuis janvier: 52h de natation: principalement les séances du mardi soir de Vincent et un samedi sur 2 les séances de mister Momo! 120h de vélo: 34 séances principalement le dimanche matin avec les vieux à 8h30 et 31 séances d'home trainer 42h de course à pied Donc une moyenne de presque 9h par semaine Résultats des courses samedi soir pas sur que ça suffise! | |
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Alain Petit glandeur
Nombre de messages : 33 Age : 48 Localisation : VEIGNE Date d'inscription : 30/12/2009
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mer 9 Juil - 11:16 | |
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nicohay Pharmacien
Nombre de messages : 2646 Age : 55 Localisation : rochecorbon Date d'inscription : 08/11/2006
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mer 9 Juil - 15:37 | |
| chapeau bas messieurs !!! Il est vrai qu'avoir un objectif tel que les votre pousse a augmenter les volumes très tôt dans la saison... Pour ma part, je crois que comme l'an dernier pour le Paladru, ce sera à l'arrache... Mais bon, comme tous les ans, ça va passer... | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Lun 14 Juil - 20:16 | |
| Pour la semaine nat 1h vélo 9h(3ent) Cap 3h (3ent) | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 27 Juil - 19:40 | |
| Pour les 2 seamines du 14 eu 27 juillet Nat 2h30 (3ent) Vélo 16hrs (5ent) Cap +Enchainements vélo /cap 1h45/35m 1h30/1hr 2h15/2h05 | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 27 Juil - 20:17 | |
| Petit bilan de l'entrainement depuis janvier entrainement à 3 semaines du but ; Nat 47 hrs pour 50 ent Vélo 138 hrs pour 50 ent Cap 28 hrs pour 28 ent Avec en avril la pomme poire en CAP (11kms) Début Mai 1 cyclosportive de 160 kms (rouillon) Fin mai stage vélo bourboule (13hrs de vélo env) Début juin le tri S de Chemillé mi juin le LD de Cublize Fin juin le M de Nouatre puis 1 Cyclosportive de 160 kms(Saumur) mi juillet Il va peut être manquer un poil de vélo en montagne pour la CAP et la Natation a peu prés la même chose que l'an dernier | |
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Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
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seb Forumer ambulant
Nombre de messages : 153 Date d'inscription : 09/04/2008
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Lun 28 Juil - 19:08 | |
| On arrive en fin de prépa Embrun et donc, depuis janvier : Nat = 41 h - 96 km soit 1 à 2 séances/semaine Vélo = 144 h - 4034 km CàP = 66 h - 756 km
C'est équivalent à ma prépa 2011 (j'ai moins nagé cette année). | |
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chris Forumer ambulant
Nombre de messages : 243 Age : 54 Localisation : au fond à côté du radiateur Date d'inscription : 10/11/2009
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Jeu 31 Juil - 10:18 | |
| Petit bilan à fin juillet, depuis janvier ça donne: Nat: 40h - 100km Velo: 156h - 4100km Cap: 70h - 840km En 2011 j'avais 165km en Nat/5200 en vélo/950 en cap => j'en ai moins fait cette année, on compensera avec l'expérience ...ou pas | |
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nicohay Pharmacien
Nombre de messages : 2646 Age : 55 Localisation : rochecorbon Date d'inscription : 08/11/2006
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Jeu 31 Juil - 19:37 | |
| Donc tu : Nages plus vite que Seb... roules moins vite .... cours plus vite .... sinon par rapport à 2011, bien se connaitre permet de compenser une petite baisse de prépa... Est ce que tu te connais bien ??? | |
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marina49 Prof ... ou chomeur
Nombre de messages : 109 Date d'inscription : 01/11/2012
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Jeu 31 Juil - 19:39 | |
| Depuis le 1er janvier , voici le bilan de mes entraînements vélo et càp. Je n'ai pas jugé utile de reporter mes entraînements natation ...
VELO : 4400 KM et 171 H hors entrainements sur HT CàP : 902 KM et 88 H inclus qq randos course en montagne
Dernière édition par marina49 le Ven 1 Aoû - 18:20, édité 1 fois | |
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chris Forumer ambulant
Nombre de messages : 243 Age : 54 Localisation : au fond à côté du radiateur Date d'inscription : 10/11/2009
| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Ven 1 Aoû - 10:17 | |
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| Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... | |
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