LD de Villier/Loir

Dimanche c'est le tri "L" de Villier/Loir près de Vendôme. A priori la natation est maintenue. Avez-vous des astuces pour ne pas mourir de froid (surtout quand on a un indice de masse grasse proche de O) ?
Je suis preneur de toutes suggestions : j'ai tenté de faire du gras en mangeant du nutela mais ça ne marche pas ...

Tu mets ta thermique EKOI, tes surchaussures, tes gants, ton bonnet, une bouillote ds la slip et En voiture Simone, c'est moi qui conduit c'est toi qui klaxonne

Il faut t'enduire de graisse !!! C'est ce que font les Inuits dans le grand Nord !!!

Sans rire, mets de la vaseline ou autre (l'idéal est la crème Bariéderm° URIAGE, car non grasse...) sur les pieds, les mains et le visage (évite les yeux !!! ).

Je profite du post de Seb pour donner rdv à tous les copains du TCJ qui courent dimanche:
- Seb M
- Benoit S
- Christophe R
- Damien V
- Fabien D
- Alain P
- Moi
Une belle bagarre en perspective
et commence pas à pleurnicher parce que l'eau est froide Seb

Nicolaï 1 a écrit:

Il faut t'enduire de graisse !!! C'est ce que font les Inuits dans le grand Nord !!!

Sans rire, mets de la vaseline ou autre (l'idéal est la crème Bariéderm° URIAGE, car non grasse...) sur les pieds, les mains et le visage (évite les yeux !!! ).

Je crois que je vais investir Peut-on en mettre sur tout le corps ?
Sinon, tu vends pas des muscles dans ta crèmerie ?

je confirme pour la crème Bariederm,,j''ai testé, si tu habites Joué, tu peux en trouver à la pharmacie du Géant Casino

seb a écrit:

Avez-vous des astuces pour ne pas mourir de froid (surtout quand on a un indice de masse grasse proche de O) ?...

Pour moi huile véléda ou vaseline(pieds,corps et mains) et Bariéderm (pour la nuque,et face)....

Vu sur le net ;Nager en eau froide est extrêmement difficile lorsque vous n’êtes pas correctement préparé.

Avec le temps et une bonne préparation, il est possible d’adapter le corps à devenir moins sensible au froid.

Ainsi, pour «entraîner » son corps à la résistance au froid, il existe quelques techniques simples qui consistent à :

- diminuer sa protection vestimentaire en utilisant des vêtements moins chauds.
- prendre des douches et/ou des bains froids tout au long de l’année
- à se mettre à l’eau dès le printemps.
La répétition de ces exercices permet au nageur d’habituer progressivement son corps à fonctionner dans un milieu froid.

http://waterplouf.midiblogs.com/09_-_entrainement/
à Lire ...

Fafa37 a écrit:

http://waterplouf.midiblogs.com/09_-_entrainement/
à Lire ...

C'est vachement encourageant tes lectures.Tout d'un coup je suis vraiment plus rassuré

Par contre les filles partent 5 mn après tous les mecs....et avec tous les pipis de ces derniers dans les combinaisons, elles partiront au chaud

Fafa37 a écrit:

Vu sur le net ;Nager en eau froide est extrêmement difficile lorsque vous n’êtes pas correctement préparé.

Avec le temps et une bonne préparation, il est possible d’adapter le corps à devenir moins sensible au froid.

Ainsi, pour «entraîner » son corps à la résistance au froid, il existe quelques techniques simples qui consistent à :

- diminuer sa protection vestimentaire en utilisant des vêtements moins chauds.
- prendre des douches et/ou des bains froids tout au long de l’année
- à se mettre à l’eau dès le printemps.
La répétition de ces exercices permet au nageur d’habituer progressivement son corps à fonctionner dans un milieu froid.

Il y a aussi : passe la nuit dans ton frigo ! Mais il faut un grand frigo....

sinon, bonne courses à la très grosse colonie de jocondiens qui courent tout au long du WE !!!

Jeunes, moins jeunes sprinteurs et les endurants du dimanche !!!

Une autre astuce : t'abandonnes

Nutella prends 2 "LL"
P'tit joueur !!!
Merde a vous

la seule règle : prendre beaucoup de plaisir .

Tu veux que je te prête ma cagoule , je pense que dimanche prochain à Mansigné, je vais la mettre, avec des chaussettes de plongée, peut-être des gants, et voir ma combi de plongée(7mm) partout, je devrais être au top!!!!(anti -froid) ensuite sur le vélo, je prévois une doudoune, et des collants longs... à pied je garde mes vêtements de vélo,je mettrais peut-être des rangers, on verra....

ENORME !!!!!! tony orvain champion régional longue distance il fini 4 au scratch....

sur quel site as tu trouvé les résultats? Vous avez fait combien de Km ce matin ?

95

Petit CR du week-end vendomois :
Samedi : course des jeunes. La partie natation est annulée pour cause d'eau trop froide. Le temps n'est vraiment pas terrible : vent, grêle, ... et quelques plages de répis. Les petits s'en sortent pas trop mal.

Dimanche : arrivé sur les lieux, j'apprends que la natation est réduite à 2000 m (ouf!). J'avais tout de même prévu la crème qui va bien. Le temps est frais mais le soleil est là (deuxième ouf!). Comme d'habitude, beaucoup de clubs parisiens sont présents. Les machines dans le parc à vélo sont magifiques ; ça fait rêver.

Départ natation : le premier contact est rude. On rejoint la ligne de départ avec les copains du TCJ, on fait pas les fières. Départ sortie de l'eau. Coup de feu, c'est la ruée avec les quelques 500 paricipants. Grosse bagarre pour atteindre le premier bâteau. Je prend un rythme sans trop forcer (de toute façon je ne peux pas). Fin du premier tour et sortie à l'australienne. Et là, des crampes qui me viennent : ça commence bien. Je replonge en tentant de battre un peu plus les jambes pour que le sang circule. Je vois des bonnets roses apparaître ; ce sont les filles qui me rattrapent (ells sont pourtant parties 5 mn après).
La natation se termine toujours au même ryhme, sans forcer. J'arrive au parc à vélo et j'entends à la sono qu'il ne reste que 150 participants dans l'eau...j'ai pas du assurer comme l'an dernier. Pourtant j'avais l'impression d'avoir une bonne glisse.

Vélo : Le début du parcours est le même que l'année dernière. Il fait pas très chaud et le vent souffle. Pour me réchauffer je décide de forcer un peu. Je commence à doubler du monde. Une petite tape dans les fesses d'Alain vers le 15e km et je continue. Vers le 35e, c'est Damien qui me rejoint (il a envoyé du lourd). Il donne l'allure et j'essaie de rester dans le sillage à distance respective. Bientôt on rejoint Christophe. Le parcours est vraiment sympa, des bosses, des petites routes, des relances, des faux plats, en bref bien varié. Nous continuons à rouler à un rythme élevé, Il y plus grand monde sur le parcours. Vers le 75e, on se fait rejoindre par un groupe pas très respectueux des règles mais qui se fait avoir par un arbitre. C'est là que Christophe G se prend un doigt. Déjà, on arrive au parc. Au final : 82 km à 33,4 km/h et 640 m de D+ (c'est mon garmin qui le dit).

CàP :
Christophe G a été le plus rapide. Damien est derrière. Je rejoinds Chris vers le 2e km ; il a des crampes. Moi aussi, une douleur me fait craindre le pire à la cuisse droite. On continue ensemble à un rythme de 12 km/h. Christophe accélère, il prend rapidement 100 m. Le parcours est l'inverse de l'an dernier. Le temps est idéal pour courir. Après la longue ligne droite après le château, il faut monter dans les bois. Christophe marche, je continue en courant. Je reste sur ma moyenne de 12 km/h. Les appuis sont difficiles, c'est du trail, le chemin est gorgé d'eau. Bientôt la descente (le petit tape cul que l'on se prenait en montant avant) fait mal aux cuisses. Retour au lac est c'est parti pour le 2e tour. Ma douleur s'estompe un peu, je reste à la même allure. Je gère avant d'accélérer le dernier km. Au final 22 km en 1h51 : pas trop mal pour mon entraînement de cette année.

En conclusion, une nat à chier, un bon vélo et une càp bien gérée. On termine par une soupe...avant la bière.
Aujourd'hui les jambes ne répondent plus.... Repos avant Chemillé.

Je laisse les potes raconter leur course.