10, 20 ou Marathon de Tours

Qui fait quoi ?

Perso, je fais les 20km allure Natureman. J'irai rouler 1h15 - 1h30 avant.

Présent sur le marathon en essayant de me rapprocher des 3h30 .

Prof ... ou chomeur Nombre de messages : 104 Date d'inscription : 16/01/2007

Présent aussi sur le marathon, dans le sas des 3h30, mais je ralentis toujours sur la fin et espère finir autour des 3h45.

Bon courage à vous.

Fafa tu dois viser 3h15 !!! Twisted Evil

Nouveau Nombre de messages : 6 Date d'inscription : 07/12/2014

Présent au marathon, sas des 3h45, mais je verrai sur place ce que je vaux (grande première pour moi)

fafa aux alentours de 3h13 je crois Wink

seb Maigne 3h22 ,le pat 2h50 env et moi 3h13m50s je suis pas mécontent cheers

Qui c'est qui avait prédit 3h15 !!!!! thumright

chapeau bas à tous les marathoniens... salut

Glandeur Nombre de messages : 56 Date d'inscription : 19/09/2015

Bravo à tous les participants ! Smile

Aprés l'echec de 2014,me revoila inscrit sur le marathon. Objectif les 3h30 ..voir mieux.Méteo idéale,la préparation correcte,tout les voyants sont aux vert .Dés le départ je me cale à un des 2 meneurs d'allure du 3h15 (sauf pour mon arrêt pipi du 4ème kilo) ;il emmene un bon ptit paquet de coureurs sur led base de 3h13m30/40s sur toute la course.Les kms défilent,les jambes sont ok ,10,15,20,25,30,35èmes kms... je mange je bois correctement puis arrive le 38émeskms,jambes lourdes,moins de jus,le bon coup de moins bien.. je commence a dire a notre meneur que je commence a être dans le dur...il m'a renvoyer dans les cordes en me disant maintenant Fafa tout le monde a mal aux cuisses alors tu coupes la connection avec la tête et tu lache rien....du coup le ptit coup de pompe a durée 1 km a peine...... encore 4.. puis 3 puis2 et le dernier kilo , l'arche d'arrivée en vue !!!!! le chrono affiche 3h14 env .. corrigé 3h13m50s .je suis hyper satisfait de ma course.Merci a chouchou et alex!!!!et a tout les tcjistes pour les encouragements vu sur le parcours.

Bravo !
tu passes trop de temps à la piscine, et n'a donc plus le temps d'écrire tes comptes rendus ???

2016 va être la saison natation! ! Donc pour les CR ....... patience.

Fonctionnaire... Nombre de messages : 84 Date d'inscription : 13/11/2006

Fafa

Déja tu arretes les éducs, le 4 nages et les jambes... et tu commences par mettre ta tete dans l eau sans appréhension.
Ensuite tu prends conscience que tu peux le faire. A partir de ce constat tu suis ses quelques conseils:
- Tu arretes de discuter cuisine, jardinage ou sexe pendant la séance.tu devrais doubler ou tripler la distance.
- Tu regardes Pat ou Benoit (j ai encore plein d autres noms) nager et tu comprends de suite ce qu il ne faut pas faire.
- Tu cherches ton appui sur l eau: tu bloques ton coude et la bordel tu forces ... Tant que tu ne sens pas que ça force sur l appui nager ne sert à rien. L exercice pour bien comprendre ce geste ce travail bras tendu et tu dois sentir que tu appuis fort dans l eau.
_ Le reste se sont des conneries d esthetisme .

On reparle de tes progres à Noel !!!

J en profite pour saluer Momo, Vincent, Yohan et Celine...

Twisted Evil

Merci Mr Ktrevintéun , je vais essayer de suivre tes conseils !!!!!!!!!! (salaud) !!!!!!

Fafa37 a écrit:: Merci Mr Ktrevintéun , je vais essayer de suivre tes conseils !!!!!!!!!! (salaud) !!!!!!

Ben comment tu parles à notre vénéré 421 !!!

Glandeur Nombre de messages : 56 Date d'inscription : 19/09/2015

Les inscriptions pour l’édition 2016 sont ouvertes !

ça se passe par ici : http://www.marathon-tlv.fr/fr/inscriptions

Pour ma part ça sera le grand saut dans l’inconnu avec une première inscription sur la distance reine… Embarassed

Je serais donc déjà heureux de finir, mais je vise 3h40 si tout se passe pour le mieux.

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