Triathlon Alpe d'huez

Rien d'original dans mes commentaires... felicitations a toutes et a tous ( cd et long )

Pas mieux que Kéké

Bravo à vous tous

Re-Bravo à tous et toutes
Récupérez bien et à bientôt pour vos impressions.

Idem! à tous!

Bravo à tous les finishers !!

Et aux autres aussi !!!! Ce sont même eux qui ont le plus souffert....

Physiquement ET moralement....

Revenez vite en Touraine ou il fait TOUJOURS beau et chaud !!!

Nicolaï 1 a écrit:

Et aux autres aussi !!!! Ce sont même eux qui ont le plus souffert....

Physiquement ET moralement....

Revenez vite en Touraine ou il fait TOUJOURS beau et chaud !!!

t'as raison Nico. Mon message s’adressait aux finishers du CD (c'est à dire tous les jocondiens).

Bravo à tous les autres du long aussi, ceux qui ont fini ou non !

ça y est c'est fait, denier objectif de la saison terminé et enfin un tri qui se passe bien, ou j'ai pu courrir à mon (modeste...) niveau.
D'abord la nat, tout le monde connait mon niveau légendaire dans la discipline, et bien la en plus, c'etait en n'ayant pas nagé du tout depuis un mois, au final un résultat pas plus catastrophique que d'hab avec une 770 eme place sur environ 1000 partants.
Ensuite le vélo, parcours simple à gerer avec seulement 2 côtes une petite de 500 m au départ pour sortir du barrage, 15 km de faux plat descendant vent de face au milieux et une deuxième de 14 km pour finir, superbes sensations qui me font en permanence hesiter entre en rajouter ou en garder pour la cap et une 206 eme place qui fait plaisir.
Enfin la CAP, absence totale de sensation et de rythme mais une 292 eme place qui me satisfait.
Au final 320 eme, avec le plaisir d'avoir remonté pas mal de monde.
Merci à tous pour les encouragements au bord de la route et à bientôt en touraine

Super, tu dois être content de ton "ascension" ?

L'avais tu déjà grimpée avant ?

Une seule foi, il y a trois semaines pour l'étape du tour, mais les sensations n'étaient pas du tout les mêmes.

Et les temps de grimpette entre les deux ?

Me revoilà dans notre bonne touraine...

Je veux féliciter notre boss Mr caillos pour le live sur le forum c'est génial!!!!!!
Pas facile de commencer le résumé de mon premier LD ... Arrivé sur place le samedi ,dimanche p'tite sortie de 58 kms.Je suis allé voir le lac qui m'inquiétait un peu ,puis une sortie de 45 m la veille de la course avec une bonne suée de 10 minutes histoire de se mettre en conditions !!!! Toujours pas de pression apparente...
Jour J : bonne nuit bien dormi, lever 6h00 c'est là que la pression est apparue ,pas d'appétit,la petite boule au ventre tant pis je me force un peu : 2 bananes,1/2 gateau sport,1 thé , de toute façon cela fait 6 mois que je fais attention à tout et ce , jusqu'à la veille donc !!!!ça va le faire ...
Arrivé sur site un peu en avance je prépare mon vélo et un instant curieux me fait dire que "rien" ne me fera arrêter aujourd'hui sauf si ma santé devait en prendre un coup . Le speaker était en train de commencer à animer le parc à vélo et le début de l'épreuve quand le premier morceau de musique lancé se révèle être un titre de Ben Harper qui me fait un peu frissonner d'émotion, d'ailleurs cela va pas la dernière fois...
Donc prépa du matos avec les potes du club ,les consignes de Delphine pour la natation et le reste de la course, et hop direction le bord de l'eau : j'y pose 1 pied,2 pieds 1 main,2mains , je rentre dans l'eau et j' en ressors direct ., je me retourne vers un concurent et je lui dis : «  mais je ne pourrais pas faire 2 bornes là-dedans ! » Il m'a regardé et il a plongé comme ça . Bon bah j'y retourne alors...,je nage jusqu'à la berge d'en face , je sors de l'eau et j'attends le départ assis sur les rochers...

Le départ est donné : 2 tours sans sortie d'eau ,1er tour tranquillou , j'essaie de me concentrer sur les mouvements puis à l'amorce de la dernière ligne droite, il m'arrive un chaud-froid dans la combine et la nausée avec !!! punaise je vais me trouver mal ! pas d'affollement, je ralentis la cadence et en 30 s le malaise a disparu.Tant mieux car je rigolais tout seul en me disant que si je devais vraiment ralentir alors j'allais surement reculer! ( comme je vais déjà pas bien vite...).Bref le tapis rouge en vue c'est la fin, ma frangine me dit que j'ai nagé en moins d'une 1 h donc objectif atteint . La 2eme grosse émotion qui aller me rester dans la tête pour toute la journée voir toute la vie, c'est la bande du tcj collée à la barrière du parc a vélo en train d' entonner des " allez Fafa,allez Fafa allez !!!!!!!! » pendant toute la durée de ma transition: là punaise ! je me suis senti submergé paer un paquet d'émotions...je suis parti pour la partie vélo remonté comme une pendule mais sous la pluie pas grave!!!! je mange,je bois ça coule impec....
Donc comme prévu pas d'indication de chrono sur le compteur, j'ai préféré celle des kms . Le 1er col n'est pas facile, assis sur la selle 34/25 puis je me décontracte le dos et les cuisses en danseuse avec le 34/23 et parfois le 34/21 et ainsi de suite pour toute la montée. A la mi col je retrouve Marc qui me dit qu'il n'est pas au mieux , on roule un instant et je continue ma montée ,petit pipi en haut , k way ,descente, je mange je bois ça coule impec. Le col d'Ornon est plus long mais moins pentu : même principe assis,danseuse ...ptit pipi en haut k way descente je mange je bois impec puis voilà la cerise sur le gâteau , l'Alpe d'Huez est en vue. Je m'en tiens au même principe pour les braquets mais je procède autrement entre chaque épingle : moitié assis moitié danseuse et les virages en récup, ainsi de suite et comme ça jusqu'en haut . Au sommet je bois mais j'ai du mal à avaler du solide , donc je compense avant la cap avec un ptit gel ,1 gorgée d'eau . En descendant du vélo je vois Delphine qui m'encourage bien sur , je lui répond que ça va j'ai encore de la sauce pour les baskets . Pendant la transition j'hésite à mettre les manchettes : elles sont trempées. Tant pis on verra bien ...je pars en trifonction 1 compote dans les poches ,1 barre chocolat et 2 gels et hop direction les petits sentiers de terre et des morceaux de route, ça monte ,ça descend !!!!!!!toujours les encouragements du coop tcj tout le long du parcours. En partant je croise mon Romu on échange une tape dans la main puis une autre au retour et c'est tout car le gars Romu n'a pas amusé le terrain à vélo et il en termine avec la course à pied. De mon côté je continue ,pipi au 1er demi tour et au 2eme, petites gorgées d'eau 1 fois sur 2 ravitos et au 2eme tour du coca ... puis la ligne d'arrivée en vue encore un gros coup d'émotion et voilà l'affaire est dans le sac , mon premier longue distance est terminé et je ne suis pas dans un état lamentable, fatigué mais pas démonté : que du ""bonheur "!!! seul bémol, la météo, punaise vraiment pas de bol, pas idéal pour profiter du paysage....à la fin de la course pas trop le temps de voir les copains il faisait vraiment froid mais je les remercie vraiment pour les encouragements !!!!
Pour finir, pas de coup de pompe durant la journée je suis au niveau de mon entrainement : 3000 kms de vélo, 36 H de nat et 30 H de CAP , avec en février une marche de nuit de 56 kms en 11h15 ,l'Ekiden en Mars,le 1er mai le cd de Cepoy, le 8 mai les foulées verte de Candé, la cyclosportive la Gaillarde (135kms le 15 mai),le stage à la Bourboule (290 kms de vélo début juin) ,l'ardéchoise le 18 juin (125kms +50m de cap en enchainement) ,le 25 juin cd de Nouatres, le 3 juillet le cd du Mans. J'ai eu un souci avec les ischios et une sciatique qui a entrainé un arrêt complet de l'entrainement du 17 au 26 mars, sinon 2,3 petites douleurs au tendon d'achille qui de temps en temps est un peu capricieux mais bon dans l'ensemble tout s'est bien "goupillé" Voili VOILOU maintenant ne me reste plus qu'à réfléchir au format du prochain triathlon.

Super récit Fafa. tu as bien assuré pour ton 1er long.

Bravo encore !!!!

PY

Fafa37 a écrit:

Petite erreur de ma part sur mes braquets ,j'ai roulé avec 34/22.24.26

J'étais certain que tu avais fait une erreur
Bravo à tous pour vos performances!
Je ne doutais pas de ta réussite Fafa, car sans trop te connaître, on voit bien que tu as une grande volonté.
Je trouve que tu minimises un peu ta performance, car sous des conditions climatiques dantesques, c'est énorme d'arriver à la fin de cette épreuve!

PS: T'as pas un pb de prostate 4 fois pipi en une course...

Encore BRAVO

Bravo mon Fafa pour ta course et ton récit
Il ne te reste plus qu'à trouver un nouveau défi à la hauteur de ton talent et de ta douce folie
En tout cas je suis super content pour toi
Par contre je rejoins Jphi, à mon avis faut que tu consultes un urologue

biz
chris

Pour l'an prochain c'est tout trouvé !!

Embrun avec Jason pour te qualifier pour HAWAÏ !!!

Pareil que Chris...Fafa t'es l'exemple à suivre pour pour moi qui souhaite terminer Embrun : de l'entraînement ni trop ni trop peu, de la bonne humeur, pas de prise de tête, une tactique de course où la gestion de la distance est primordiale ( tu l'as dit, tu n'a pas mis ton compteur de vitesse, juste les distances) et surtout de la volonté.
Encore Bravo

perso je ferais tres court,tout d'abord je voudrais féliciter tout ceux qui ont fini car je pense réellement que c'est une course a part,cette année sur le long on a pas eu de chance avec la météo ça arrive mais bon il y en a bien qui finissent ....ma course a été limpide,je n'ai jamais été dans le rythme et meme pire c'est le mentale qui a laché...voila c'est fini... juste un petit mot sur le cd,j'ai eu la chance de pouvoir le vivre en spectateur ....merci pour le spectacle.