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 Embrunman 2011

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troakatorz
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MessageSujet: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeDim 14 Nov - 18:23

Aprés moult réflexion, c'est décidé.

J'y serai

PY
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Gaston
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeDim 14 Nov - 20:35

Bravo Pat cheers cheers cheers
D'autant plus que que Vichy est sur la route du retour Wink
Mais perso ça donnera encore plus envie de prendre le départ une fois que nous saurons que nos petits copains de club seront finisher de l'Embrunman Very Happy Very Happy Very Happy
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keke
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeMer 17 Nov - 0:15

Moi c'est encore du 50/50 !!!! reste a retrouver la motivation de l'entrainement... qui " m'echappe " depuis qq années Confused
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Jphi
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeMer 17 Nov - 17:00

Après un "échauffement" à Roth, P'tit Bidou devrait également être au départ le 15 août!
J'y serai certainement, dans le rôle où je suis le plus fort; en spectateur! Mr.Red
Mais que font les Moustic, Jeff, Chis.... I don't want that flower
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chris
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeJeu 18 Nov - 1:23

J'en suis pas encore au stade de dire "J'y vais", mais l'idée fait son chemin...
J'ai récupéré le plan de Guy H sur 40 semaines, ya du boulot! Je sais pas comment je vais caser tout ça What the fuck ?!?
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troakatorz
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeJeu 18 Nov - 8:23

Salut Christophe,

Gardes uniquement les 16 dernieres semaines.(c'est déjà très long)

Pour l'avant préparation, contentes toi de faire tes entrainements traditionnels ou club en essayant de caler un peu plus de vélo ou HT.

A plus

PY
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeJeu 18 Nov - 23:50

Salut Patrice,
Ok, merci pour le conseil.
Effectivement, je pense qu'un peut plus de vélo va être nécessaire Very Happy
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeVen 19 Nov - 0:32

Moi j'ai un plan d'entraînement sur 8 semaines, si tu veux faire plus court encore Twisted Evil
Par contre, avant faut tout de même faire un poil de vélo ET de HT flower
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Nicolaï 1
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeVen 19 Nov - 13:40

Juste un poil ??? afro
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeVen 19 Nov - 16:07

Quand j'ai vu en page d'accueil que tu avais répondu sur ce post je me suis dit "Tiens, Nico nous annonce qu'il s'aligne lui aussi à Embrun!!!!" Wink
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeVen 19 Nov - 16:12

non, je suis le seul triathlète sensé !!! Mr.Red Mr.Red

Mais peut être qu'un jour je vais perdre la tête !!! lol!
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeVen 19 Nov - 20:48

Jphi a écrit:
Moi j'ai un plan d'entraînement sur 8 semaines, si tu veux faire plus court encore Twisted Evil
Par contre, avant faut tout de même faire un poil de vélo ET de HT flower
En voilà une bonne nouvelle qui va faire plaisir à ma femme! je passe de 40 semaines à 8 en 2 jours santa
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troakatorz
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeVen 19 Nov - 22:52

Tu peux également le faire à la gras du bide en 4 semaines, avec 1000 bornes de Vélo, 80 kms en CAP et 10 Kms de NAT par semaine.

PY
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Cailloss
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeSam 20 Nov - 1:27

40 - 16 - 8 semaines ...

ce qui importe c'est de s'entrainer en vélo maintenant et faire les 3 derniers mois du spécifique Long .

tu peux egalement tenter de proposer des petites vacances la montagne entre mai et juillet ....

_________________
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeSam 20 Nov - 15:37

En regardant de + près le plan sur 40 semaines, les 24 semaines avant les 16 spécifiques c'est ce que l'on fait déjà (enfin +ou-)
Reprise en douceur jusqu'en décembre
foncier de janvier à Mars
VMA et soutien en Mars
et ensuite on arrive aux 16s de spécifique IM.
Il faut surtout faire bcp + de vélo (et donc de HT) pendant ces 24s...
et effectivement je vais essayer de caser un petit séjour dans les Pyrénées début juillet.

Bon ben je vais faire une sièste maintenant parce que la nat de ce matin m'a bien claqué Boulet
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Gaston
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeDim 3 Juil - 22:18

Aujd j'ai franchis le point de non retour, je me suis inscrit et serais donc au départ de l'Embrunman

affraid affraid affraid affraid
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeDim 3 Juil - 22:33

C'est une bonne nouvelle ....
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeLun 4 Juil - 15:49

Vu le prix de l'inscription, il faut aller au bout maintenant Romain. Very Happy
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeLun 4 Juil - 22:03

C'est si cher que ça ...
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeMar 5 Juil - 17:49

230€ + 10€ de caution pour la puce (avant le/before the 15/07/11)
320€ + 10€ de caution pour la puce(du /from the 16/07/11 au/to the 31/07/11)
400€ + 10€ de caution pour la puce (du /from the 01/08/11 au/to the 07/08/11)

C'est pas donné. Mais bon, c'est un ironman, on en fait pas tous les dimanches. Mr. Green
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeJeu 7 Juil - 9:39

Il faut que je prenne ma decision rapidement alors ! affraid
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeJeu 7 Juil - 10:59

Ne te fais pas prier ma Grande V.... Cool Cool Cool

Tu vas être énorme !!!!!!!! Et puis j'aurais besoin de tes Gatosport à la banane Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeJeu 14 Juil - 0:00

Ca y est ....................................... inscrit !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Shocked
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeJeu 14 Juil - 22:00

Pour faire simple qui sont les heureux inscrits ?
Chris
Pat
Gaston
Seb
Kéké
Oliv
David
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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitimeDim 17 Juil - 17:40

Voici la starlist de l'EMBRUNMAN 2011 avec qques Jocondiens...

http://www.embrunman.com/fichiers/LD/ldliste2011.pdf

A noter la présence de notre Jean Phi Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil

Et qu'Yvernogeau est placé juste DEVANT Zamora (serait-ce un signe...)

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MessageSujet: Re: Embrunman 2011   Embrunman 2011 Icon_minitime

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