Embrunman 2011

Aprés moult réflexion, c'est décidé.

J'y serai

PY

Bravo Pat
D'autant plus que que Vichy est sur la route du retour
Mais perso ça donnera encore plus envie de prendre le départ une fois que nous saurons que nos petits copains de club seront finisher de l'Embrunman

Moi c'est encore du 50/50 !!!! reste a retrouver la motivation de l'entrainement... qui " m'echappe " depuis qq années

Après un "échauffement" à Roth, P'tit Bidou devrait également être au départ le 15 août!
J'y serai certainement, dans le rôle où je suis le plus fort; en spectateur!
Mais que font les Moustic, Jeff, Chis....

J'en suis pas encore au stade de dire "J'y vais", mais l'idée fait son chemin...
J'ai récupéré le plan de Guy H sur 40 semaines, ya du boulot! Je sais pas comment je vais caser tout ça

Salut Christophe,

Gardes uniquement les 16 dernieres semaines.(c'est déjà très long)

Pour l'avant préparation, contentes toi de faire tes entrainements traditionnels ou club en essayant de caler un peu plus de vélo ou HT.

A plus

PY

Salut Patrice,
Ok, merci pour le conseil.
Effectivement, je pense qu'un peut plus de vélo va être nécessaire

Moi j'ai un plan d'entraînement sur 8 semaines, si tu veux faire plus court encore
Par contre, avant faut tout de même faire un poil de vélo ET de HT

Juste un poil ???

Quand j'ai vu en page d'accueil que tu avais répondu sur ce post je me suis dit "Tiens, Nico nous annonce qu'il s'aligne lui aussi à Embrun!!!!"

non, je suis le seul triathlète sensé !!!

Mais peut être qu'un jour je vais perdre la tête !!!

Jphi a écrit:

Moi j'ai un plan d'entraînement sur 8 semaines, si tu veux faire plus court encore
Par contre, avant faut tout de même faire un poil de vélo ET de HT

En voilà une bonne nouvelle qui va faire plaisir à ma femme! je passe de 40 semaines à 8 en 2 jours

Tu peux également le faire à la gras du bide en 4 semaines, avec 1000 bornes de Vélo, 80 kms en CAP et 10 Kms de NAT par semaine.

PY

40 - 16 - 8 semaines ...

ce qui importe c'est de s'entrainer en vélo maintenant et faire les 3 derniers mois du spécifique Long .

tu peux egalement tenter de proposer des petites vacances la montagne entre mai et juillet ....

En regardant de + près le plan sur 40 semaines, les 24 semaines avant les 16 spécifiques c'est ce que l'on fait déjà (enfin +ou-)
Reprise en douceur jusqu'en décembre
foncier de janvier à Mars
VMA et soutien en Mars
et ensuite on arrive aux 16s de spécifique IM.
Il faut surtout faire bcp + de vélo (et donc de HT) pendant ces 24s...
et effectivement je vais essayer de caser un petit séjour dans les Pyrénées début juillet.

Bon ben je vais faire une sièste maintenant parce que la nat de ce matin m'a bien claqué

Aujd j'ai franchis le point de non retour, je me suis inscrit et serais donc au départ de l'Embrunman

Vu le prix de l'inscription, il faut aller au bout maintenant Romain.

230€ + 10€ de caution pour la puce (avant le/before the 15/07/11)
320€ + 10€ de caution pour la puce(du /from the 16/07/11 au/to the 31/07/11)
400€ + 10€ de caution pour la puce (du /from the 01/08/11 au/to the 07/08/11)

C'est pas donné. Mais bon, c'est un ironman, on en fait pas tous les dimanches.

Il faut que je prenne ma decision rapidement alors !

Ne te fais pas prier ma Grande V....

Tu vas être énorme !!!!!!!! Et puis j'aurais besoin de tes Gatosport à la banane

Ca y est ....................................... inscrit !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Voici la starlist de l'EMBRUNMAN 2011 avec qques Jocondiens...

http://www.embrunman.com/fichiers/LD/ldliste2011.pdf

A noter la présence de notre Jean Phi

Et qu'Yvernogeau est placé juste DEVANT Zamora (serait-ce un signe...)