Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Les entrainements hebdomadaires ... Mar 23 Avr - 20:18
Pour moi, Jeudi CAP(le midi)1h Vendredi vélo après-midi 2h30 Samedi matin vélo 1h30/2h00 tranquille Dimanche La pomme-poire avec l'aller-retour à vélo ...
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mar 23 Avr - 20:49
Samedi matin changement de programme piscine 1h15 ...
cali33_37 Forumer ambulant
Nombre de messages : 294 Age : 47 Localisation : JOUE LES TOURS Date d'inscription : 06/11/2007
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mer 24 Avr - 11:26
si tout se passe bien ... jeudi : natation début d'aprem et vélo fin d'après midi vendredi : vélo l'aprèm avec Fafa ! samedi : matin vélo + enchainement Cap dimanche : matin vélo + barbecue + cap footing le soir )
et ce soir vérification de la VMA
nicohay Pharmacien
Nombre de messages : 2646 Age : 55 Localisation : rochecorbon Date d'inscription : 08/11/2006
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Ven 26 Avr - 11:39
Ne force pas trop sur le BBQ, sinon tu vas finir en surentrainement !!!
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mar 30 Avr - 19:56
Bon ba fin de mois d'avril on fait les comptes .... 6h de nat 30h de velo 6h45 de Cap
seb Forumer ambulant
Nombre de messages : 153 Date d'inscription : 09/04/2008
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mer 1 Mai - 16:47
Pour avril : 22h18 de vélo et 591 km (plus que de janvier à mars) 6h30 de CàP et 77 km au moins 5h de nat mais j'en suis pas sûre... Avec ma glisse naturelle, j'ai pas besoin de m'entraîner bcp
grat37 Glandeur
Nombre de messages : 51 Age : 33 Localisation : bordeaux Date d'inscription : 25/05/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mer 1 Mai - 17:54
ça manque de natation tout ça!!!
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 12 Mai - 14:52
Pour cette semaine ; 2h20 de Nat 10h00 de Vélo 1h50 de CAP
momo coach! Pharmacien
Nombre de messages : 306 Date d'inscription : 14/03/2009
Sujet: Les entrainements hebdomadaires... Lun 13 Mai - 0:32
Pour moi 1h15 NAT: 5h50 de vélo: 3h10 mn c à pied.Je sens que ça viens...
keke Pharmacien
Nombre de messages : 1188 Age : 54 Localisation : tjrs sur son velo Date d'inscription : 06/11/2006
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Lun 13 Mai - 20:54
Moi semaine derniere : 11h10 de vélo 3h20 de natation et 0h00 de cap
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Jeu 23 Mai - 22:45
Semaine dernière pour Fafa37 Nat 1h Vélo 4h30 Cap 25m et dimanche le Half de Rumilly(1.4/72/18)
Nicolaï 1 Pharmacien
Nombre de messages : 1500 Age : 55 Localisation : Severnaïa Date d'inscription : 10/02/2007
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Ven 24 Mai - 10:32
Oui, mais tu vas tellement vite maintenant que tout cela en un peu plus de 4h....
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Sam 25 Mai - 13:42
Nicolaï 1 a écrit:
Oui, mais tu vas tellement vite maintenant que tout cela en un peu plus de 4h....
Je crois que je ne vais pas plus vite que d'habitude ce sont les autres qui ralentissent ....
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 26 Mai - 22:20
Cette semaine Nat 0 Vélo 5h15 Cap 15m
Nicolaï 1 Pharmacien
Nombre de messages : 1500 Age : 55 Localisation : Severnaïa Date d'inscription : 10/02/2007
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Lun 27 Mai - 17:51
Un vrai duathlète ce Fafa !!!!
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Sam 1 Juin - 21:56
Nicolaï 1 a écrit:
Un vrai duathlète ce Fafa !!!!
Non Non !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Sam 1 Juin - 22:02
Fin de mois ; Nat -8H40 Vélo -31h45 CAP-3h15 ça c'est fait !!!!!!
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 9 Juin - 22:59
Cette semaine; Nat 1h45 Vélo 10h15 Cap 2h15
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 16 Juin - 15:58
ça c'est fait !!!!!! Nat 3h30 Vélo 8h30 Cap 1h30
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 23 Juin - 20:07
Peu de vélo cette semaine Nat 3h10 Vélo 2h15 Cap 1h30
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Mar 23 Avr - 20:18
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