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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Ven 2 Aoû - 18:20
Juillet c'est fait !!!!!!!!!!!!!!! Nat 8h40 Vélo 39 h CAP 3h45 Pour arriver au 15 aout reste 6h30 de velo env, 2h30 de nat et 1h15 de cap(pas en 1 fois !!!!!!!!!!!!!!!)
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 4 Aoû - 19:34
Pour cette semaine Nat 1h30 Vélo 5h35 Cap 1h20
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mer 5 Fév - 20:07
Janvier 2014 Nat 7h Vélo 8 h Cap 1h15
nicohay Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Mer 5 Fév - 20:30
Fais attention au sur-entrainenemt mon Fafa !!!
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 9 Fév - 23:14
Cette semaine 2h de nat 3h15 de vélo 1h15 de CAP (en 2 séances)
nicohay Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Ven 14 Fév - 0:15
nicohay a écrit:
Tu comptes aussi le temps sous la douche ???
OK je
Va te cacher vilain !!!!!!
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 16 Fév - 15:53
Pour cette semaine 2H de nat (2x1h) 3h30 de vélo
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 23 Fév - 21:51
Pour cette semaine 1h de nat Cap 40m et ce dimanche ékiden avec un 5Kms +échauffement
keke Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 23 Fév - 22:14
Pour préparer Embrun ca parait juste pour un mois de février non ? J'ai déjà 1200 bornes de vélo sans le préparer !!!
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 23 Fév - 22:31
keke a écrit:
Pour préparer Embrun ca parait juste pour un mois de février non ? J'ai déjà 1200 bornes de vélo sans le préparer !!!
Je reprend comme l'an dernier donc pas de souci !!!!!! le 15 août est encore loin
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Sam 1 Mar - 0:08
Fin de mois Nat 7h20 (7entrainements) Vélo 9h45 (3entr..) CAP 1h45 (3 entr...) + ékiden (5kms)
nicohay Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Sam 1 Mar - 19:18
Fafa37 a écrit:
Fin de mois Nat 7h20 (7entrainements) Vélo 9h45 (3entr..) CAP 1h45 (3 entr...) + ékiden (5kms)
Ekiden : 15' et quelques...
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Sam 1 Mar - 22:43
nicohay a écrit:
Fafa37 a écrit:
Fin de mois Nat 7h20 (7entrainements) Vélo 9h45 (3entr..) CAP 1h45 (3 entr...) + ékiden (5kms)
Ekiden : 15' et quelques...
19' et quelques ...!!!!!!
nicohay Pharmacien
Nombre de messages : 2646 Age : 55 Localisation : rochecorbon Date d'inscription : 08/11/2006
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 2 Mar - 17:31
Tu n'es pas à 240" près !!!
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 9 Mar - 22:10
Du samedi 1er mars à aujourd'hui Nat 2hrs (2 entr) Cap 50m (1 entr) Vélo 12hrs(4 entr)
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 16 Mar - 22:15
Je rappel que ce post est dédié aux personnes qui s'entrainent (et qui n'on pas peur de le dire) ...certe il ne sert pas à grand chose (le post) mais je le trouve rigolo !!!!!!! Cette semaine Nat 1h Vélo 6h30 (2 sorties) Cap 1h (1 sortie)
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 23 Mar - 21:24
Fin de semaine !!!!! Nat 2hrs(2ent) Vélo 2h40(1ent ) CAP 3h50 (3 ent)
salocin Prof ... ou chomeur
Nombre de messages : 118 Age : 43 Date d'inscription : 31/12/2008
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 23 Mar - 22:44
semaine pour moi a 6h entraînement 2 séance de velo et 2 de natation
Fafa37 Pharmacien
Nombre de messages : 2295 Age : 54 Localisation : Ballan-Miré Date d'inscription : 29/07/2010
Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 30 Mar - 20:13
Fin de mois ,donc pour Mars Nat 7hrs (7ent) Vélo 28h45 (10ent) Cap 6h40 (6ent)
Fafa37 Pharmacien
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Sujet: Re: Les entrainements hebdomadaires ... Dim 6 Avr - 22:21
Encore une !!!!!! Nat 1h CAP 1h Nat+vélo 1h+3h30 Vélo+Cap 2h+20m
Dim 14 Juil - 22:04
, Lu sur Facebook hier 60 kms de velo +30kms de cap !!!!!!!!!!!!ça c'est fait 
